01、首先我们一定要忌口，我们生活当中不应该吃过多含糖量高的食物，并且我们应该少喝碳酸性的饮料。碳酸饮料很容易跟牙齿发生反应，从而起到腐蚀牙齿的作用。

　　02、很多人会忽视晚上对牙齿的清洁和保护。我们晚上也一定要记得刷牙漱口，否则一天当中的残留物很容易对牙齿产生不好的影响。

　　03、平常一定要记得多喝水，多喝水，可以保持口腔的干净卫生。能够清理掉牙齿缝隙当中的残留物，这样也能够起到保护牙齿的作用。

　　04、很多人喜欢用剔牙的方式来清除牙齿当中的残留物，其实这是很不好的一种做法，这很容易使得我们牙齿缝隙变得更大。这样也就更容易留下残留物了。残留物很容易对牙齿进行俯视哦。