01、针灸
其是中医的一大特色，主要是通过针刺激各个穴位来起到强身健体的功效。建议大家可去正规的中医院寻求中医的帮助，让其通过专业的手法来对身体的各个经络进行针灸，不仅可以促进血液的循环，还能够起到通筋舒骨，缓解疲劳的作用。

　　02、泡脚
足部是各个器官与穴位的汇集之地，连通有多个经络。若每天取四十度左右的水在木盆里面，之后将双脚放入浸泡，坚持大约二十分钟的话，一来有利于放松身心和提高睡眠的质量，二来可以对经络起到很好的保养作用，有效的预防寒气入体。

　　03、艾灸
其主要是通过将点燃的艾条放在距离穴位一段距离的地方来进行熏烤，进而达到促进体内毒素和垃圾尽快排出的功效。建议大家可每隔一段时间来进行一次艾灸疗法，既可以帮助调节阴阳，使其恢复到平衡状态，还能够起到温通经络，驱散寒邪的作用。

　　04、按摩
在每晚临睡前，将双手和双脚都清洗干净后，以顺时针旋转的方式来按摩太阳穴，神阙穴，涌泉穴等部位，坚持进行十五分钟，一来可以促进新陈代谢，预防癌症，二来有利于改善肾脏功能，三来具有舒经活络和提高睡眠质量的功效。

　　05、拔罐
其在我国具有悠久的历史，主要是通过将罐子吸附在皮肤上面来达到防病治病的功效。建议大家最好在中医的指导下来进行操作，不仅能够帮助消肿驱寒，祛湿除淤，还有助于疏通经络，使肌肉得到充分的放松。

　　06、梳头
人体的各条经络都汇集在头部，若每天坚持用木梳按照从两侧到头顶的方法来梳头一百下的话，其所关联的眉冲穴，通天穴，印堂穴等都可以得到一定的刺激，进而使血液的循环加快，使经络得到疏通，有效的预防疾病的产生。

　　07、运动
俗话说：“生命在于运动。”建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行各类体育锻炼，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐等，一来可以使人体的多处韧带得到活动，肌肉得到伸展，经络保持畅通，二来有利于促进脂肪和热量的燃烧，能够帮助塑造较为美好的身材曲线。