01、平时多注意运动，合理的运动能够促进胃部消化，增强身体抵抗力，不过最好是饭后半个小时再运动，效果会更好一些。

　　02、少食多餐，多吃一些容易消化的食物，有效减轻胃部的消化负担，最好不要抽烟，喝酒，更不要吃辛辣刺激油腻的食物。

　　03、可以进行食疗，比如，喝点儿香蕉粥，红薯粥，山楂粥,也可以吃点助消化的药物，比如健胃消食片，可以健胃，助消化，促进胃肠蠕动，有效治疗消化不良等问题。

　　04、可以适当按摩腹部，用手指在肚脐周围进行按压，可以有效促进胃不消化，如果以上方法都解决不好，就需要及时到医院去检查确诊，采取相应的治疗方案。