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在家怎么有效刮痧

发布时间:2022-12-30 11:58:01

  01、首先我们可以购买一块刮痧板和精油,可以从网上也可以在店铺里购买。小编就是在淘宝上购入的,如果没有精油的话,也可以用身体乳,或者清水,这样是防止皮肤被刮伤。

在家怎么有效刮痧

  02、注意事项
刮痧后身体比较虚弱,不易受寒,所以刮痧前就洗澡,刮痧后就不要了。然后就是孕妇腹部腰部不能刮痧。

  03、开始刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位,然后按摩几分钟,这样可以促进血液循环,刮痧的效果会更好。

  04、刮痧的手法有很多种,一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮,力度要适宜,不能太轻,也不能太重,这样才比较有效果。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢,从上向下刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右。

  05、对于一个部位的刮痧一般为五分钟,可以增加但不能超过20分钟。对于不出痧的现象,不要以为没有用力,故而使劲刮,可能会造成伤害。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧。

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