人身体不好，总生病的内因就是免疫功能下降，外因则是病毒感染。人体的免疫系统的功能是无法代替的，只有我们的免疫系统足够强大，我们才能可以抵抗大多数的疾病。现在市场上有很多营养品和保健品食品，自称可以提高人体免疫力。这说明全社会都普遍关注健康问题。但您知道营养品和保健品有什么区别吗？为什么人体需要借助这些食品来提高免疫力？怎样使用这些营养品和保健品才是正确的吗？接下来请让我给您一些建议。

　　01、营养品是指什么
营养品是修补身体，补充食物摄入不足的营养成分的食物。缺钙，是因为人体对含钙食物摄入不足，主要是那些不怎么喝奶的人容易缺乏。缺维生素D，也是因为人吃维生素D食物少于人体所需营养。

　　02、某些营养成分的摄取则须有所控制
虽然营养素能增强免疫力，加强人体器官的生理功能。当人体缺乏“不可或缺的营养素”，是能从营养品用补充。但是当你正在吃药，怀孕，哺乳时，对营养品的使用要咨询专业医生，能否服用这些含营养素的食物，有些营养素会和某些药物冲突，影响宝宝的发育。

　　03、服用天然营养品的时候，要特别注意彼此的相互作用。
有些营养素入药对治疗某些疾病有帮助，那些营养素主要是些草本类含有的。因此使用这类营养品会因为时间、场合和个人身体素质用量发生变化，需要在专业医生安排下服用。这一类营养品我们一般在市场上不容易接触到。

　　04、保健品不是营养品
保健品是指具有特定保健功能的食品，只适宜于特定人群食用，不能治疗疾病。营养品的营养素包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，适宜所有人。营养品的营养价值很高。而保健品特定保健功能注定，只适宜特定人群，且营养价值不一定比营养品高。

　　05、应选择有针对性的保健品
保健品能调节机体功能，增强免疫系统，适用于健康,亚健康人群。但是许多保健品并不能提高免疫力，保健效果也十分有限。你是孕妇，你需要服用保健品，请咨询医生，选择适合你的保健品。如果你生病了，需要保健品的服用，请咨询你的医生，选择什么样的保健品，每天用量是多少，要吃多久。每个人的体质都不一样，适合别人的保健品，不一定适合你。也许这种保健品对别人是补品，对你是废品。

　　06、不能盲目的选择保健产品
保健品在选材上以纯天然植物为主，必须无毒，没有速效性，更不能治疗疾病。需要注意的是保健品的生产不需要进行动物或人群实验，也不需要证实有无明显的功效，毒副作用。意味着盲目的选择保健品，就是着拿自己的性命开玩笑。

　　07、保健品能否长期使用
很多保健品会因人体免疫系统的调节失去功效，等于没吃。而且长期服用单一保健品，会特别依赖，不吃的话，免疫功能甚至会发生紊乱。因此选择保健品一定要咨询专业人员，不要别人推荐，就购买了，无限期的使用的话，人体机能有可能会异常。

　　08、确定产品的安全性
食物和营养是健康之本，吃得健康安全才能远离疾病。营养品和保健品的使用目的是出于保护身体机能，无法速效，长时间服用才能让人受益。这就意味着如果你购买的营养品和保健品如果安全无法保证，你就是在长期服用慢性毒药。

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