有句古话说的好,牙疼不是病，疼起来真要命，牙病越来越常见，牙龈萎缩也是，有什么办法可以改善牙龈萎缩呢?

　　01、可以从平时吃的食物入手，奶制品，牙齿的主要成分是钙，奶制品中有大量的钙，可以补钙，保护牙龈。

　　02、吃一些坚果也可以改善牙龈，有利牙齿健康。建议大家坚果类可以选择南瓜子。

　　03、杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾，你可能不知道它对牙龈还有保护作用，平时吃上几颗枸杞子，或者泡水喝都对牙龈有好处。

　　04、香菇，香菇里含有多糖等物质可以防止制造牙菌斑，预防牙龈萎缩。