男人经常会因为工作劳累、生活不规律、性行为不节制等等问题造成肾虚，肾虚虽不是疑难杂症，但也能很轻易地影响男人的生活与心态。现在请欣赏生活日记小编带来的男人为什么会肾虚。

　　肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。 肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿生殖系统等问题，部分概念与西方医学解剖学上所称的肾脏有所不同。

　　现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚则都会导致人的免疫能力的降低。 男性一般年过四十以后体内肾精就会慢慢的减少，这是人体生命的自然规律。现代社会紧张的工作节奏和压力加速了人体的衰老进程，而使男性肾虚的人群越来越来多。发生年龄也越来越低，刚刚进入三十岁的中年男人，左右前额的头发都已经脱落了好多，然而变得越来越稀疏，甚至有的已经秃顶了。 40多岁本应是在事业上大展宏图，成为家里顶梁柱的时候，却每天感到疲惫，上班时注意力不集中，记忆力下降，本在壮年却没有昔日的激情，“难言之苦”更将男人的尊严折磨殆尽;过了50岁的老年男性多有头晕耳鸣，腰酸腿凉等症状都是属于男性肾虚综合征。

　　肾阳虚和肾阴虚的症状区别:

　　观舌相:阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　观精神:阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。观寒热:阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

　　观病痛:阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。

　　观面色:阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光。

　　　　肾虚饮食需要注意:

　　一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　三、胡萝卜羹:取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　四、板栗:味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

　　五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　六、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。

　　七、足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。抽出时间去参加运动，坚持锻炼。另外还有一个更好的方法就是饮 九味的御圣茶 ，是九味草堂珍藏的古老中医茶疗茶方，全天然本草成分，茶方取药之性，饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。