已经夏天了，看着别人穿漂亮的衣服，很多爱美人士心里会很难受，满是赘肉的大肚子确实非常影响美观。下面来给大家介绍怎样快速瘦肚子。

变美方案

　　01、不能吃宵夜在睡觉之前吃东西，是最不好的，因为这个时间吃的东西是最容易变成脂肪的，同样宵夜也是缺乏规律的饮食习惯。

　　02、顺时针抚摸肚子另外用手抚摸肚子也是不错的，用手用力的在有肥肉的地方按，并且大面积的顺时针抚摸，慢慢的加大力度即可，最后有强烈的炙热感就可以停了。

　　03、饮食方面要控制多喝白开水，少喝碳酸饮料。让嘴巴休息一下，少嚼口香糖。觉得排便不通畅可以和1-2杯咖啡助于通便。

　　04、收腹走路瘦腰无论在坐着还是走路的时候，切记要含口气走路，顾名思义就是收腹走路，主要就是把肚子往里收。