上火之后大多数人会出现牙龈肿痛的情况，这时候是可以多吃一些水果来进行降火消肿的，至于吃什么有这种效果，咱们一起来看看吧。

　　01、西瓜
上火牙龈肿痛的时候可每天适当吃一些西瓜，西瓜性凉，虽然没有直接治疗牙龈肿痛的效果，但却能够有助于人体降火。

　　02、柚子
别弄错了，是柚子而不是橘子，上火的时候越吃橘子越上火，但是柚子不同，柚子有着降火气的效果。

　　03、雪梨
上火引发牙龈肿痛的时候，可以用雪里加点冰糖煮水喝，或者直接吃雪梨，也有降火并帮助牙龈消肿止痛的效果。

　　04、猕猴桃
猕猴桃含有多种维生素，在上火引发牙龈肿痛的时候，可以每日吃几个猕猴桃，能够有效的补充体内缺失的维生素。