有些女性在月经期经常会痛经。下面，我们来看看有哪些好的缓解痛经的方法吧。

　　01、及时看医生
经常痛经的话，有可能是感染上了妇科病，因此，要及时看医生，以免症状更加严重。

　　02、温和的食物
在痛经期间应该吃些温和的食物，比如糯米、南瓜和红糖水等等。

　　03、饮食习惯
在月经期间的饮食习惯应该清淡可口一些，不要常吃那些辛辣的食物，以免痛经症状加重。

　　04、喝热水
在月经期间就算没有痛经的话，也应该多喝热水，如果痛经的话，可以往水里加些红糖，能够缓解疼痛。