01、子宫肌瘤吃什么食物好，如何降低子宫肌瘤复发率，一旦体检发现有子宫肌瘤，不少女性朋友往往十分焦虑。毕竟，沾了一个“瘤”字是不是就跟癌挂上了钩呢？其实子宫肌瘤癌变的几率比较小，所以女性不必过于担心，过多的担心反而不利于病情的好转，但是也不能放任不管，肌瘤的存在会使得女人月经量变多以及经期延长或者是出现月经缩短，持续出血等情况。

　　女人得了子宫肌瘤，别慌，吃3物，做3事，揉1处，肿块慢慢消失！

　　多吃护肝的食物

　　如果女性的肝脏一旦受到创伤，那么体内的雌激素代谢将受到严重的影响，那么子宫肌瘤就可能出现增生的情况，所以女人预防子宫肌瘤的发生应该多吃护肝食物，比如富含蛋白质的食物，富含维生素B的食物等都是是保护肝脏的重要元素。按照我国古代中医的说法:不同的食物具有滋养不同内脏的功效，也就是五色食物养五脏。其中绿色食物最养肝因此应该多吃些绿色的食物，比如各种青菜、水果等。

　　多吃豆制品

　　豆制品中所含有的植物雌激素——大豆异黄酮，对患子宫肌瘤的女性有很好的益处，可以双向调节体内雌激素水平，太高了让其降低下来，太低了给予适当的补充，对病情将会有效的控制。

　　多吃粗粮

　　随着生活水平的提升，人们的饮食结构偏重与高脂肪、高热量饮食。对于粗纤维及维生素的摄入相对较少。多吃粗粮可以平衡的营养吸收对于子宫肌瘤患者的修复有着重要的作用。

　　少吃寒凉食物

　　各种冷饮，冰激凌，冰镇西瓜，这些食物，女人最好不少碰。这些寒凉食物对女性的子宫有巨大的伤害作用，会引起宫寒，就会阻碍人体的气血循环，从而出现气滞血瘀，而“增生”成瘤并且会迅速增长，月经期间常常会出现下腹胀痛不堪的现象。子宫肌瘤患者还应该尽量的避免海鲜类的发物，例如一些虾蟹鱼类就应该尽可能的避免，羊肉也不应该多吃。

　　劳逸结合

　　女性的体质会相对男人而言要差一些，长期让自己太过疲劳会导致身体更差，所以女人应注意多休息，做到劳逸结合，尽量不要熬夜，工作时避免久坐，工作之余有时间就做做运动，可以增强体质，提高自身的抵抗能力，降低子宫肌瘤犯病率。

　　保持和谐适度的夫妻生活

　　夫妻生活是不可或缺的，保持和谐适度的夫妻生活可使神经内分泌正常工作，而长期性的夫妻生活失调，不仅会造成激素分泌紊乱，还会引起盆腔慢性充血，最终诱发子宫肌瘤。

　　按揉脚上反射区

　　按摩可以化淤散结，辅以食物，可以全面调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到消除子宫肌瘤的目的。这里我们不是要按肚子，因为力度不当可能会适得其反，我们要选着的是脚上的子宫反射区（脚的内踝骨下方到脚后跟那块梨型区域）用大拇指按摩按照一个方向按摩，力度要适中。速度不要太快，要缓缓的。（注意：不要来回按摩，一定是同一个方向推按，有疙瘩地方点按也可以），每天坚持10分钟就可以了。