自我灌肠这个词在平时生活中还是比较罕见的，这里呢并不是说像医院里做肠胃检查那样灌肠，而是直肠冲水，主要是通便的作用，也没有想象的那么恐怖。下面我们来看一下是如何操作的吧。

　　01、为了安全保险起见，建议购买专业的灌肠器具。肥皂水、润滑剂也是必不可少的。

　　02、在进行灌肠之前最后先进行一次排便，以方便之后的操作。

　　03、将肛门清洗干净，抹上一些润滑油，不然很难受。

　　04、用灌肠器吸水，然后插入肛门直肠进行冲洗，用肥皂水进行润滑，过程会有点难受，忍一忍就好。