男人的这些“伤精”行为，烟酒竟然排最末，或许你就在其中

　　01、生活中，一些人认为女方迟迟不怀孕，一定是身体出了问题，却很少考虑男方的问题。要知道，只有受精卵和精子相互结合后，才能确保受孕成功。如果女方迟迟没有受孕成功，男方也存在一半的责任。就比如现在生活各方面压力比较大，很多男性都存在一些不良的生活习惯，有的甚至会影响精子的活力和质量，这样一来也会导致女方迟迟不怀孕。一起来了解下男性的这些“伤精”行为，或许你就在其中。

　　02、经常做汗蒸：
很多男性因为工作压力大，会经常选择到汗蒸房做汗蒸，以便让全身紧绷的神经得到放松。要知道，汗蒸房内的温度是非常高的，而男性长时间处在这样环境中，精子活性就会受到影响，从而导致生育能力下降。所以，男性朋友一定要选择科学的解压方式，这样才能保障自身健康。
久坐不活动：
现在很多年轻男性、女性都会在办公楼里工作，一天坐下来就是8-10个小时，身体很少会有活动的机会。久坐不活动，长时间下来就会影响下半身血液循环，严重时还会影响到男性的精子质量。既然工作我们无法改变，但为了身体健康，大家至少每工作1-2个小时要起来走动走动。

　　03、胡吃海喝：
现在人们的饮食更加多样化，经常吃一些火锅、烧烤和高油腻的食物，甚至把这些食物当成夜宵来吃。要知道，这些食物都具有很高的热量，晚上吃的过多，热量消耗不完就会变成脂肪，导致人出现肥胖。而男性身材过于肥胖的话，特别是有一个大肚子，对下半身影响会较大。所以，想要给女方带来“好孕气”，男性一定要合理控制好自己体重，别大意。
长时间熬夜：
当代人熬夜晚睡已经成了家常便饭，特别是男性经常在凌晨1-2点还在做工作、刷手机。经常熬夜不仅会扰乱内分泌系统的正常运作，导致内分泌失调，还会影响到身体各项机能健康，严重时可导致精子质量和数量下降，对下一代的健康影响很大。所以，为了自己的下一代着想，男性朋友一定要摒弃熬夜的坏习惯，养成良好的作息时间，这样自己身体更健康，生活也会更幸福。

　　04、男性的这些行为，会直接影响到精子的质量和数量，严重时还会失去生育能力，所以日常生活中一定要杜绝。