钙并不是一种多多益善的微量元素，之所以补钙对我们的身体会带来好处，是因为如果钙元素的摄入量不足会给人体健康带来大量的危害。而近几年的国民健康调查显示，国人钙的摄入量普遍没有达到国际标准。

　　01、人体一旦缺钙，骨骼系统就开始出现问题，比如骨质疏松，身材矮小、骨骼畸形甚至骨折；运动神经系统紧跟着也会发出警告，最常见的表现就是手脚抽筋，非常痛苦。

　　02、缺钙还会导致免疫性下降，毛发干枯，指甲易断，诱发低钙血症。而所有这些病症的唯一解决方法就是补钙。

　　03、缺钙还会导致免疫性下降，毛发干枯，指甲易断，诱发低钙血症。而所有这些病症的唯一解决方法就是补钙。

　　04、如果缺钙并不严重，那么我们完全可以通过食补的方法来进行钙元素的补充。也就是多吃一些含钙量高的食物，比如说乳制品、虾皮、豆制品。