留住青春，通过饮食来有效的缓解，首先小伙伴们需要吃适当的花菜。毕竟花菜里面含有一定量的抗癌酶，由于它的含量比较高，能够让人们远离疾病。另外小伙伴们适当的吃花菜，也能够防止骨质疏松。

　　01、酸奶作为比较常见的饮品之一，适当的吃酸奶可以有助于消化，也可以有效的防止肠道感染的情况。对于人们来说适当的吃酸奶，可以有效的提高人体的免疫功能。

　　02、众所周知，香蕉里面含有丰富的营养成分，适当的吃香蕉可以有效的补充身体所需要的营养。另外还能够有效的调节酸碱度的平衡，提神洗脑等等。

　　03、绿茶里面含有一定量的茶多酚，人们适当的喝绿茶，可以降低患心脏病的风险。另外小伙伴们要是在生活中适当的借助绿茶漱口的话，也可以抑制口腔里面细菌的滋生。

　　04、其实在生活中也可以适当的吃一点点番茄，毕竟番茄里面具有番茄红素，是很强的抗氧化剂，当然我们也可以适当的吃一点点胡萝卜。