大象腿其实就是形容人的腿部比较粗壮，就好像是大象的腿一样。如果出现这种情况，那么就需要进行一下区分，看看是病理性的还是生理性的。有些人的腿部过于肥胖了，其实是因为长期服用激素或者是因为生病的原因导致的。如果是这种原因，那么就需要及时的就医，问问医生的意见，听听医生怎么说，看看怎么样才能将这种现象进行一下遏制。

　　01、如果是病理性的想要根治，其实还需要进行适当的手术，或者是进行一下医疗处理。单纯的通过自己的减肥或者是其他的操作，其实是不能完成的。所以如果自己或者是身边人出现大象腿的情况，可以及时的就医。

　　02、如果并不是因为病理性或者是因为长期服用激素而造成的，那么就可以尝试一下进行减肥操作，首先要做的第1点就是一定要管住自己的嘴，尽量少吃一些油炸或者是辛辣的食物。改变自己以往的饮食习惯，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，例如蔬菜或者是瓜果。

　　03、将自己饮食管住之后，那么就需要进行第2步的操作，也就是迈开腿这一步，主要要求就是每天进行一定量的运动，这个运动并不是说浅尝而止。因为如果身体已经出现了大象腿的情况，代表着是身体内的脂肪储存量，其实是比较大的。
所以需要适当的加大一下自己的运动量，让自己身体可以快速的将累积的脂肪消耗出去。有许多用户到达这一步的时候都很难坚持下来，这时候可以给自己定一个计划，或者是找一个人监督自己。避免自己因为懈怠或者是懒惰等等一些原因而中途不放弃，那么前面的努力就全部前功尽弃了。