在现实生活中并没有所谓千杯不醉的方法，不过我们想要尽可能的避免自己醉酒的话，营养师指出在喝酒前可以尝试喝一杯牛奶，或者是直接吃几片面包，千万不要空腹喝酒，因为空腹喝酒会刺激胃黏膜，从而出现醉酒的情况。

　　01、很多人平时应酬特别多，营养师提醒你在应酬之前直接服用维生素B族，这样可以有效的保护肝脏，当然也可以有意识的多吃一些维生素B族类的食物，将动物的肝脏、牛羊肉、蛋黄、蔬菜等等。

　　02、人们在生活中喝酒时尽量多喝白开水，这样酒精就会随着尿液排出体外，喝啤酒时要频繁的上厕所，这样也能够避免自己醉的太快。

　　03、其实我们在喝酒时不要喝得过猛，应该慢慢喝，这样身体才能够有一个适应的阶段，从而分解体内的乙醇。

　　04、平时我们在喝酒的时候要尽可能的多吃一些动物的肝脏，这样能够有效的提高身体对于乙醇的分解能力，毕竟乙醇一旦对在体内堆积的话，可能会导致中毒的情况。