在生活中减肥患者如果想要采用生酮减肥的话，大部分减肥效果都不好，毕竟这类减肥方式的作用不太明显，而现如今减肥饮食是否合理，跟是否采用生酮其实没有太大的区别。不过市面上出现生酮减肥，只不过是采用了一种障眼法，从而通过饮食来达到减肥的目的。

　　01、所谓生酮减肥就是通过饮食之后产生了酮体，而酮体主要是指脂肪不完全代谢的产物，那么有些人就会问为什么脂肪会变成酮体，主要是因为人体内没有酮体。

　　02、其实人们在减肥期间要使身体处于低碳水的状态是没有办法正常运行的，而我们的身体组织在大脑和神经系统方面，其实不能够直接使用脂肪酸，需要先将脂肪酸代谢成葡萄糖，然后才能够进行使用。

　　03、如果人体内的葡萄糖根本就不够，这时候才能够将酮体顶上，其实生酮的过程就是人们在生活中葡萄糖不太充足的情况下所产生的能源。

　　04、一般人们在生活中使用生酮饮食来减肥，主要是指摄入高脂肪、低碳水化合物和适量的蛋白质饮食。