一般太瘦的人想要增肥的话，可以多吃一点含有丰富蛋白质类的食物，或者说在生活中适当的吃一些高热量的食物，这样都能够达到增肥的目的，其实人们在生活中也可以吃一些肉类食物。

　　01、通常人们在吃牛肉、鸡蛋、牛奶等等食物的时候，可以让自身的身体慢慢的恢复到正常的状态，但是在生活中不要过度的劳累，需要适当的放松身心，并且让自己的心情处于愉快的状态。

　　02、其实人们在日常的生活中想要达到增肥的目的，也需要采用合适的方法。另外在增肥的时候需要让体重慢慢的增加，而不是一蹴而就。

　　03、一般人们在生活中想要增肥的时候需要在饮食结构方面多做调理，比如说多吃一些含有高热量的食物，这些食物中蛋白质的含量特别的高，可以有效的达到增肥的目的，但是大家的工作量要是比较大，身体消耗比较严重，在这样的情况下想要增肥也是比较困难的。

　　04、有些人特别的瘦，主要是因为消化不好胃口也不太好，在这样的情况下需要通过改善饮食结构，适当的多吃一些养胃的食物，能够有效的让自己增肥。