如果我们发现肩颈受到伤害，想要缓解的话，可以采用热敷的方式，目前热敷的方式比较简单方便，只需要将热毛巾放到疼痛的部位，这样能够有效的促进疼痛部位的血液循环，并且能够缓解肩颈受伤的情况。

　　01、有部分患者肩颈受到伤害之后直接贴膏药，因为疼痛是难以忍受的，那么就直接利用药物来有效的缓解，选择膏药的时候可以直接选择中药成分的膏药，它能够有效的缓解疼痛。

　　02、按摩其实也能够有效的缓解肩颈部位的疼痛感，因为人们在按摩的时候能够舒筋活血，但是大家在按摩的时候要控制好力度，还需要注意对应的穴位问题。

　　03、有部分患者长时间的对着电脑工作，此刻他们需要不断的摆动头部，从而让自己变得更加的放松，其实摆动头部能够缓解多方面的问题。

　　04、肩颈部受到伤害之后也可以直接做伸展运动，伸展运动可以活动全身，特别是肩关节，大家可以从网上学习对应的资料来缓解肩部受到伤害的情况。