产生头痛时很多人会觉得有所不适，想要有效的缓解头痛可以进行头部按摩。一般进行头部按摩时，可以找家人或者是朋友直接帮忙按摩头部，在按摩头部的时候要控制好力度，尽可能的让肌肉处于放松的状态。这样才能够有效的缓解紧张性的头痛，另外缓解头痛还具备其他的方式。

　　01、冷敷疗法
一般产生头痛时可以用凉毛巾直接在头部进行冷敷，通过冷敷的方式能够有效的缓解头痛的情况。其中对于偏头痛冷敷疗法的效果比较明显，不过使用冷敷疗法时也需要控制具体的方式。

　　02、心理疗法
有些人产生头痛主要是精神过度紧张、自身比较劳累等等情况，是有可能会引起头疼的。一般引起头疼之后，需要适当的放下工作，到室外走一走，放松身心，也可以尝试看新鲜的绿色植物，缓解精神疲劳，当头痛情况有所缓解之后再回到室内。

　　03、热水浴
平时产生头痛情况时，也可以尝试使用热水浴，简单来说就是直接洗个热水澡，能够让肌肉和神经得到放松，也可以有效的缓解头痛的症状。一旦头痛的症状得到缓解之后就能够适当的放松身心，其实头痛时也比较难以忍受。