苹果作为水果中的一种，含有丰富的营养成分，平时空腹也可以选择吃苹果。因为空腹吃苹果，拥有众多的好处，比如清洁口腔，苹果中含有大量的果酸质和有机酸，这些营养物质能够有效的清除口臭的情况，也能够清除细菌病毒，达到清洁口腔的目的。另外空腹吃苹果还具备其他的好处。

　　01、防止便秘
苹果中含有众多的营养成分，适当的摄入苹果之后，能够有效的补充身体所需要的果胶，果胶能够有效的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收。另外苹果中也含有大量的膳食纤维，能够起到排毒的作用，所以适当的吃苹果能够有效的改善便秘的情况。

　　02、减肥
苹果中含有大量的营养元素，适当的摄入苹果之后能够产生饱腹感，一般吃苹果之后可能不太想吃其他的食物，最终就能够合理的控制饮食，达到减肥的目的。

　　03、防止皮肤衰老
由于苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，经常吃苹果能够给人补充足够的营养元素。苹果中还有多酚物质，可以达到延缓衰老的作用，因此很多人都会选择空腹吃苹果。