01、每天清晨喝一杯淡盐水，可以有效稀释体内血液的粘度，促进新陈代谢，达到润肠通便的作用，能够更好的预防便秘的发生；

　　02、女性早起喝上一杯蜂蜜水，保证每天充足的饮水量，可以有效排出体内的毒素，减少色斑，炎症的发生；

　　03、上班族坐的时间比较久，不经常活动，常常会引发很多疾病，可以在下午喝一些绿茶，不仅能够有效防止瞌睡，并能够降低血脂的粘稠度，预防三高；

　　04、对于老年人来说，对于口渴的反应不太灵敏，往往等口渴了才喝水，这样容易使身体脱水，每天应当保证一定的水分摄入，可以有效预防脱水状态，避免脑出血和便秘的发生；

　　05、在运动之后，身体因为出汗而排出大量的水分，此时一定要饮用一定量的水，可以迅速补充身体缺失的水分，促进新陈代谢，有效消耗脂肪，使身体更加健康；

　　06、我们平常饮用的自来水都是经过消毒的，可能会含有一定的消毒剂残留物，因此一定要将水烧开3分钟后再关火饮用，避免身体吸收有毒物质。