01、流质食物
流质食物指的是食物呈现液体状态，比如各种粥类、肉汤、蒸蛋羹等食物，流质食物更容易被人体消化吸收，孕妇在生产后三天应该吃些比如容易消化而且具有营养的食物。

　　02、牛奶
牛奶中富含维生素、蛋白质和钙等多种营养成分，孕妇产后三天可以常喝些牛奶补充营养。

　　03、补血食物
孕妇产后会出现轻微贫血的症状，因此，应该多吃些补血的食物，比如动物的肝脏、红枣、猪肝、桂圆肉等等，可以在粥内加入一些桂圆肉或者去壳的红枣。

　　04、猪蹄汤
猪蹄汤，也就是用猪蹄熬制而成的汤，猪蹄汤能够下奶，对于奶水较少的妇女可以喝些猪蹄汤。