害喜

　　胡萝卜

　　猕猴桃

　　01、胃部会有烧灼感，主要是因为宝宝在子宫内日益长大挤压到胃部所造成，不过等到快要生的时候，宝宝就会进入骨盆，进入骨盆之后胃部的压迫感会逐渐的减轻

　　02、尽量不要一次性吃的太多，暴饮暴食，一次性吃个6、7分饱，然后间隔2-3个小时在吃一餐，也不要在太饿的时候在吃东西

　　03、尽量不要喝碳酸性饮料，特别是巧克力，浓茶，咖啡等等，会加重胃部的烧灼感

　　04、多吃含维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，猕猴桃，青椒等，都是有例如缓解胃部不适的一切食物

　　05、睡觉前两个小时就不要在吃东西了，吃完东西的半个小时到一个小时左右的时间不要卧床休息，因为食物储存在胃部还没有进行消化，进餐后直接卧床会加重胃部的不适感

　　06、睡觉的时候可以多放几个枕头，把头垫高一点，可以防止胃酸的反流

　　07、如果胃部的不适已经影响了日常活动和吃饭休息等情况，还是应该尽早的就医，以免影响到宝宝的成长

特别提示

　　以上内容仅供参考，如果有异常或者不适及时就医