01、羊肉
羊肉的性质本身就比较温和，若适当食用些的话，不仅可以帮助修复胃粘膜和促进肠胃的蠕动，还能够起到增加能量和抵御寒冷的作用。

　　02、南瓜
南瓜的食用方法有很多种，如蒸着吃，煮着吃等，不仅可以帮助保护胃肠粘膜和促进伤口的愈合，还能够起到预防便秘的作用。

　　03、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的营养物质，若适当食用些的话，不仅可以对胃粘膜起到很强的保护作用，还能够帮助预防骨质疏松。

　　04、红茶
若平时喜欢喝茶的话，则红茶无疑是最佳的选择，若每天适当饮用些的话，不仅可以帮助滋养肠胃，还能够起到调节气色的作用。