01、离开冷的食物
这包括冷饮以及各类冷的食物，包括刚从冰箱里拿出来的食物，都是远离。女性患有经期综合征的一个原因就是因为体内寒气过重引发的，所以这些冷的食物都不要吃哦。

　　02、注意保暖
尤其是那些喜欢在冷天气里穿得很少的女生，很容易患有经期综合征的。所以说在天气寒冷的时候，一定要注意自己的保暖，尤其是下半身以及腰腹部的保暖尤为重要。

　　03、心态阳光
有很多患有经期综合征的女性属于那种心眼太小的女生，整日不是埋怨不停就是自怜自艾的，要么就是脾气暴躁之类，这也会造成经期综合征的出现的，所以说一定要让自己心态阳光一些。

　　04、注意个人卫生
在经期的时候注意好自己的个人卫生，平日里也要注意个人卫生，不要出现乱性的问题。且一定要及时的治疗各种妇科疾病，这样就能够很好的预防经期综合征的出现。