01、合适场地
太阳中所含有的紫外线不仅可以帮助提高人体的造血功能，还能够起到延缓衰老的作用，所以平时应尽量选择在户外晒太阳，让太阳光与肌肤充分的进行接触，以起到更好的养生效果。

　　02、合理时间
一天中的时间不同，太阳光的强度自然也就不同。若想要养生的话，则最好在早六点到十点或者下午四五点左右来晒，因为此时的紫外线较低，不容易使肌肤变黑。

　　03、所晒部位
在晒太阳光时，应尽量让身体的各个部位都能够均匀的接触到光纤，如背部，手部，脚部等，都有利于促进骨骼的生长与发育。

　　04、避免晒伤
在晒太阳光时，应尽可能的将时间控制在十五分钟之内，这样不仅可以帮助补钙，还能够起到避免肌肤因为长时间暴露在紫外线下而出现损伤的情况。