01、金针菇，如果在春季的时候多吃点金针菇，那么就能促进新陈代谢，把废物和毒素都给排出去，还能增强自身的抵抗力。同时通过研究发现，金针菇内含有一种蛋白，对于治疗鼻炎和哮喘等过敏的症状都能起到预防的效果，因此春季适当吃点金针菇非常不错，还能调节自身的免疫系统。

　　02、大枣，通过研究发现，大枣里面含有环磷酸腺苷这种成分，正因为它是属于抗过敏的物质，能够有效避免出现过敏的情况，如果以前有出现过敏症状的朋友，可以选择经常多吃点红枣，效果还是蛮不错的。

　　03、荔枝，由于荔枝里面含有丰富的果胶和维生素等，日常生活中多吃点荔枝可以起到改善肝功能和补肾等效果，并且还能促进新陈代谢，加快速度把身体里面的毒素给排出去，确实是排毒养颜的好水果，更重要的是还能预防出现过敏的症状。

　　04、蜂蜜，如果每天都能吃上一勺蜂蜜，那么就能有效远离出现咳嗽和鼻炎等由于季节而引起的过敏症状。另外由于蜂蜜里面含有蜂毒，这些蜂毒对于治疗支气管哮喘都有不错的疗效，同时蜂蜜里面还有花粉粒，对于有花粉过敏的朋友而言，可以产生抵抗能力，值得拥有。

　　05、酸奶，因为酸奶里面含有乳酸菌的成分，可以增强抵抗力，并且在一定的程度上还能有效缓解出现过敏的情况。特别是对于那些对花粉比较敏感的朋友，建议每天都喝杯酸奶，可以起到不错的功效。

　　06、西芹，西芹也能被称为是不错的抗过敏食物，由于它可以有效的预防过敏的物质更多的分泌出来，从而达到理想的效果。不过西芹还具有利尿的作用，大家在食用的时候应该根据自身情况来决定用量，对于脾胃虚寒的朋友而言，不适合每天都吃。

　　07、柠檬，柠檬的好处还是蛮多的，素来还有着多面手的美誉，同时柠檬还含有许多的果酸和维生素C等，不仅就有抗菌的作用，对清洁皮肤，增加脸部弹性等都有不错的效果，同时也能预防出现过敏的情况。

　　08、辛夷花，辛夷花对于预防过敏性鼻炎有着非常不错的功效，这种药材在普通的药店内都能找到，想要预防出现过敏的朋友，在日常生活中不妨选择辛夷花，可以平咳理气，还能有效预防过敏性鼻炎。