生活小常识

位置:首页 > 生活小常识 > 健康养生

生气时有哪些缓解方法?

发布时间:2022-12-16 20:42:54

  任何人都有七情六欲,遇到委屈的事情会伤心,遇到喜事会开心,遇到气愤的事会生气。但是生气给人带来的危害大家都心知肚明。那么,如何快速消气,快速让心情舒畅显得尤为重要,接下来我们来分享一些缓解生气的小技巧,下面一起来看看。

生气时有哪些缓解方法?

  01、按压膻中穴
膻中穴是气机枢纽,生气时,郁结的气会闷在这里,这个时候,可以用手按压胸口中心,也就是两个乳房中心处,或者是捋一捋这里,配合深呼吸,就会舒服很多,闷在胸口的气就会吐出。

  02、按摩太冲穴
太冲穴位于第一和第二脚趾间隙往上,两个骨头之间凹陷处就是太冲穴,它是消气的开关,生气的时候按摩这个穴位,然后深呼吸,可以达到缓解生气的效果。

  03、保持微笑
生气的时候,心脏血流量增加,心脏的工作量增加,出现心慌、胸闷的现象,这个时候一定要先尽量保持微笑,回忆愉快的事情,让血液流动均匀,心脏恢复正常。

  04、喝杯水
生气的时候,肝脏会比平时大,会导致肝气郁结,两肋还会疼痛。生气的时候,马上倒杯水喝,水可以促进脂肪酸排除,减小毒性。以免伤到肝脏。

  05、听舒缓的音乐
生气的时候,免疫系统罢工,身体抵抗力下降,生气时,产生的皮质固醇有时还会攻击正常细胞。生气时,可以听听舒缓的音乐,让自己身体放松,进而达到身心合一的状态。

  06、远离生气的环境
当某些人或者某些事让你生气的时候,不要一直进行争论或者是无休止的思考这些事情,要及时远离让你生气人,换一个轻松的事情或者让你愉悦的事情来做。

  07、运动
生气的时候,可以到健身房去锻炼,打打沙袋,把情绪宣泄出去,运动是最好的宣泄情绪的方式,运动可以让肝脏、胃、心脏得到锻炼,身心得到放松,心情也会豁然开朗。

特别提示

  尤其是女性,一定注意不要让自己生气!

生活小常识相关阅读

生活小常识热点