牙齿对于我们每个人来说都特别的重要，不仅可以帮助咀嚼食物，促进食物的消化与吸收，还能够在某种程度上帮助提高整体的形象。那么究竟该怎样才能做好牙齿的护理工作，有效延长牙齿的使用时间呢？今天来给大家简单介绍几个方法。

　　01、坚持刷牙
平时应坚持每天早晚各刷牙一次，最好使用温水和刺激性较小的牙膏，按照从上到下，从里到外的方法来仔细进行清洁，不仅可以预防口臭，还能够使牙齿变得更加白皙，避免发黄。

　　02、更换牙刷
在牙刷使用三个月后，就应及时的进行更换，最好以软毛刷或者电动牙刷为主，这样的牙刷清洁效果比较好，若不换的话，上面是很容易堆积各类细菌与病毒，增加患各类牙病的几率。

　　03、使用牙线
在吃完饭后，若牙齿缝隙里面残留有一些食物残渣的话，则此时可以用牙线来仔细的进行清理，不仅不会对牙齿造成任何的伤害，还能够起到保证卫生性和提高个人形象的作用。

　　04、合理饮食
平时应注意避免进食刺激性较大的食物，如冰激凌，酸枣等，不仅可以有效避免对牙齿造成不可逆的伤害，还能够帮助稳固牙齿，避免因为食物的忽冷忽热而疼痛，脱落。

　　05、保护意识
人一生中只会在七八岁左右更换一次牙齿，之后便再也不会进行更换，若平常不懂得进行保护的话，稍不注意就可能出现磕伤，碰伤的情况。所以建议大家平时应注意做好这方面的工作，不要做太过剧烈的运动。

　　06、及时修补
若已经出现缝隙或者缺损的话，则建议大家应及时进行修补，使牙齿恢复到往日的整齐，这样不仅有利于提升个人的形象，还可以有效避免因为有缺损而嵌入食物残渣，导致细菌的滋生。

　　07、定期检查
无论是哪个年纪，牙齿的健康都是需要时刻来留意的，否则便很容易出现坏死，脱落等情况。所以建议大家此时最好保持每周检查一次口腔的频率，不仅可以保护牙齿健康，还能够避免其他口腔疾病的产生。