糙米具有很高的营养价值。下面，我们来看看糙米具有哪些功效和作用吧。

　　01、改善便秘
糙米中含有多种膳食纤维，对于患有便秘症状的人也可以常吃些糙米，能够改善症状。

　　02、提高免疫力
糙米中含有多种微量元素，能够补充人体所需的成分，具有提高人们免疫功能的作用，多吃糙米还能够强身健体。

　　03、降低血压
糙米还具有降低血压的作用，因此，对于血压偏高的人来说，坚持吃糙米还具有降低血压的功效。

　　04、降低血脂
糙米中含有膳食纤维和淀粉等成分，具有降低血脂的作用，因此，对于血脂较高的人士可以坚持吃糙米。