人体就像一部精致的时钟，是有规律和作息时间的，那么怎么判断身体的作息时间呢？一起来看看吧。

　　01、5:00~7:30
这个时间是身体排垃圾的时候，这个时间段一般就要进行小便、大便等活动。

　　02、12:00~13:00
这个时间段是胃酸分泌最丰富的时候，所以我们一般在这个时间吃午饭，同时因为胃部大量充血，所以我们在这个时间最容易犯困。

　　03、17:00~20:00
这个时间段是我们大脑逻辑思维最强的时候，这个时间很适合思考问题或作报告。

　　04、0:00~4:30
这个时间是我们内脏轮流休息和身体排毒的时间，所以这个时间我们如果不休息，对身体的伤害是很大的。