不同的食物所含有的营养价值不同，对人体的好处自然也就不同。如牡蛎便是日常生活中常见的一种食物，其富含有多种营养物质，今天就来给大家简单介绍一下牡蛎的功效与作用，以便更好的养生。

　　01、益智健脑
牡蛎又被称为生蚝，是一种双壳类软体动物，含有维生素，锌元素，铝、氧化铁和有机质等，若平时适当食用些的话，不仅可以帮助提高脑力的活动效率，还能够起到促进身体生长和发育的作用。

　　02、补充钙质
钙是人体必需的一种营养成分，若长期缺钙的话，既会对骨骼的生长发育等造成一定的影响，还不利于牙齿的健康。建议大家平时可适当食用些牡蛎，其里面含有的丰富钙质能够为身体提供充足的营养。

　　03、降低血胆固醇
牡蛎中含有丰富的氨基酸，若适当食用些的话，这些氨基酸不仅可以帮助促进体内毒素和垃圾的排出，还能够起到降低血胆固醇浓度，预防各类心血管疾病，如动脉硬化等的作用，特别适合中老年朋友。

　　04、提高性功能
在日常生活中，有些人会因为体质等原因而出现性功能低下的原因，此时可适当的食用些牡蛎，其里面所含有的多种微量元素不仅可以帮助提高精子的质量，还能够起到促进荷尔蒙分泌，预防前列腺的作用。