板栗具有补肾的作用，当人们出现牙齿疏松、腰酸背痛等症状的时候，就是肾气不足的表现。下面，我们来看看板栗怎么吃最补肾吧。

　　01、生吃熟吃
板栗可以生吃，也可以熟吃，两种吃法都有治疗腰酸背痛的作用，不过不宜吃过多，一天吃10颗为宜。

　　02、板栗牛肉
在秋天的时候，也可以用板栗炒牛肉，板栗牛肉被称为御寒菜，很适合在天冷的时候食用。

　　03、排骨焖板栗
板栗可以直接煮着吃，也可以做成板栗闷牛肉，同样具有补肾的作用。

　　04、老鸭焖板栗
如果不喜欢排骨的话，也可以用老鸭肉来焖板栗，老鸭焖板栗是冬天常见的补肾食品。