01、不管是谁都想要一副好身材，尤其是女生更想有一个S形的凹凸有致的身材，并且对于自己要求总是比较高的，就算是在别人看来已经很瘦了，自己也想要再瘦一些。而苹果就是女生的最爱了，口感很好还非常有利于减肥，并且是不管啥时候都有的，买起来也相当的方便。不过大多数人都是直接吃的，却很少有人知道苹果煮熟了吃功效更佳，并且加上一些别的食材一起煮的话，效果能够翻倍！苹果加2物，比“吸脂”还管用，连吃7天，人人夸你“身材好”！

　　长胖的原因：

　　1、热量摄取过多

　　其实就是我们每天消耗的热量比吃下去的热量低了太多，很多人每一餐都是吃到撑才停筷的，这样热量摄入了很多但是没有做运动去消耗它，它就会变成脂肪在身体里面囤积下来。

　　2、饮食结构不良

　　很多人都是脂肪类和糖类的食物吃很多的，但是像是一些有助消化的粗粮类的食物却少之又少，每天摄入的脂肪和碳水超标，但是蛋白质又很少的话，就很容易让脂肪细胞增加，人会容易患上肥胖症。

　　3、运动量太少

　　现代人吃了饭以后都是喜欢躺着玩手机、看电视剧，常常是运动量不够的，并且一吃完就坐下了，这样一来脂肪容易在腹部和腿部囤积，造成下身的浮肿和肥胖。

　　4、疾病

　　像是女人的宫寒，还有部分男女的湿气，还有一些关节炎等疾病都会造成身体的水肿和肥胖。

　　想要减肥？苹果加2物，比吸脂还管用：

　　1、苹果 山楂

　　在把苹果煮熟之后，它的纤维素和果胶就会变软，更加有利于人体的吸收，并且能充分的发挥它的营养价值。它能够刺激肠道的活跃，让排便更加的通畅，让食物消化更快，脂肪消耗更快速，并且它的多酚类物质有天然的美容作用。

　　而山楂在加热之后不会丢失本身的营养价值，它能够促进肉食、淀粉类的分解，不让脂肪囤积在身体里面，提升机体的消化能力的血液循环，起到消水肿和减肥的作用。将它和苹果煮成糖水每天喝，不出7天就能有效果，坚持下去，身材会更加的完美！

　　2、苹果 红酒

　　苹果可以帮助身体里面的有毒物质尽快的排泄出来，并且它的果胶可以控制人的食欲，在饭前吃的话可以减小胃口，控制食物的摄入量，它还能促进脂肪的分解和消耗，防止肥胖症的出现；每天吃一个苹果的话体重至少可以减少0.5-1公斤。

　　而红酒则是能够通经活络，对于身体里面有湿气还有宫寒的女性来说，她们的血液流通都是不顺畅的，这也就造成了肥胖的发生，还会有痛经的情况。而红酒可以散寒祛湿，缓解痛经、温阳补血，让宫寒慢慢的痊愈。每天吃红酒炖苹果，减肥又美容，人人夸你好身材！