01、胃不好的症状是什么，最简单的养胃方法有那些，生活质量在不断的提高，胃癌的发病率也在不断的上升。我国每年约有16万人死于胃癌，居消化道肿瘤死亡原因的第一位，而很多人确诊时已经进入进展期（中晚期）。为什么胃癌如此高发却常常被人忽视呢？

　　早期胃癌的症状很不典型，容易跟普通的胃病混淆，因此也加大了排查难度。而在各种检查方法中，胃镜被公认为是诊断胃癌的最好方法，特别是在早期癌的诊断上。但是很多人却惧怕做胃镜，觉得那是一件非常痛苦的事情，但是比起生孩子，癌痛这样的事情来说，胃镜简直是“小儿科”。一般熟练医生在3-5分钟内即可完成胃镜检查 ，遇到复杂患者也极少超过10分钟。这完全是在个人承受范围之内，因此请不要惧怕和逃避胃镜检查。

　　胃癌常常有四个标志，出现两个以上，提示你该做胃镜了

　　消化不良

　　总是出现难以言说的消化不良，说很严重吧，它时好时坏，你说不严重吧，它又断不了根，主要表现为腹胀，嗳气，反酸，呃逆，特别是进食后这些症状更加明显，如果持续超过三周以上还是这样子就要注意了。

　　莫名消瘦、疲劳乏力

　　很多肿瘤的发生都会让人莫名的消瘦和疲惫无力，胃癌也是这样的，约有三分之一的早期胃癌患者会出现不明原因的体重减轻疲劳和乏力的现象。原因是因为肿瘤在成长过程中不断和人体争抢营养，但是人体因为机体受到损伤，抢不过，这就跟打架一样，弱肉强食，因此就会出现体重明显下降，而且肿瘤的生长会消耗人的能量，所以会容易疲劳乏力。

　　腹痛

　　肿瘤总是会让人痛的，早期胃癌的疼痛是腹部隐痛，感觉不是很强烈，再加上普通的胃痛、胃病等也会发生这样的疼痛，所以很容易被忽视。如果是原来患有慢性胃病的的人，疼痛的规律出现了改变，比如说以前只是空腹胃痛或者是进食会发生腹痛，而最近腹痛的情况有所改变，甚至是消失，或者是腹痛经常发作，间隔时间愈来愈短，那么就一定要引起重视。

　　大便黑色

　　如果肿瘤侵袭胃膜引起的上消化道出血，那么就会出现黑色大便，其颜色有点像柏油发亮发黑。我们知道，看大便来推断消化道疾病是很有效果的，所以，每天上完厕所不着急冲，看一眼，就是对自己最大的负责。

　　肠胃病是一种很正常的疾病，但如果长期不治，很有可能形成胃癌。因此预防胃癌，从养胃做起！而养胃多以食疗为主，那么日常那些食物能养胃呢？能有效对抗胃癌的发生呢？

　　西兰花

　　西兰花是我们生活中会经常吃到的食材，营养成分很丰富，能够增强免疫，预防癌症。其养胃的效果也是特别好的，而且它含有类黄酮，能够有效抑制幽门螺杆菌，从而减少胃癌的发病风险。

　　蒜，葱

　　生活中葱蒜虽然只是辅料，但是蒜和葱却有很好的防癌作用，大蒜中富含大蒜素，能够抑制幽门螺杆菌，还能抑制胃黏膜细胞的基因突变。而葱含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用，日常吃葱蒜不必刻意的去追求，就在烹饪的时候记得适当放一点，还可以提高食物的鲜香。

　　铁皮石斛

　　每天用3-5克铁皮石斛煮水喝，等习惯了再喝铁皮石斛的鲜条榨汁特别养胃。铁皮石斛中活性多糖呈黏质，进入肠胃中，能够在肠胃外表构成一层维护膜，维护胃黏膜减少和免受损害，还能够推进肠胃的排空能力，明显改进功能性消化不良。另外铁皮石斛对致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病患。

　　除了多吃以上养胃食物之外，改变生活方式也是很好的养胃方式。

　　戒烟酒

　　香烟的烟雾中含有大量的可以导致细胞突变的物质，而如果经常酗酒的话，也有可能会使胃部屡屡受到乙醇的烈性刺激，特别是白酒高度酒，容易引起胃部的炎症，从而使胃黏膜重度增生。而烟酒常常不分家，如果同时摄入则会伤害加倍。养护你的胃最好就是戒烟酒。

　　改变饮食习惯

　　饮食习惯的改变对胃的养护也是非常好的，有三类食物要少吃：辛辣食物、油腻食物、冰水冷饮；有三句话要牢记：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。有三种行为要戒掉：饱一顿饥一顿吃饭不按点来，喜欢烫食，暴饮暴食或者边吃边看手机。三个不要：不要吃得太咸，不要吃太多腌制、熏制和油炸食品，不要吃汤泡饭。

　　讲究卫生

　　“病从口入”，很多疾病的发生都跟卫生有着很大的关系，尤其是胃癌， 有近一半与幽门螺杆菌感染有关。 预防幽门螺杆菌感染就需要把好卫生关，做到饭前便后洗手，尽量吃高温加热过的熟食，喝开水不要喝生水，生吃瓜果要洗净，削皮等等，少吃外卖，路边摊，烧烤，麻辣烫，这些卫生条件不是很达标的食物。