01、如何知道男人的肾功能是否正常,吃什么食物让肾越来越强壮，肾脏为成对的蚕豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中，是人的“先天之本”。肾脏负责人体的代谢，排毒，维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。因此，肾脏的健康非常重要。肾脏功能的强弱又代表着男人性功能的强弱，关系着男人的尊严，所以男人肾功能是否正常非常重要。那么如何知道男人的肾功能是不是还很强壮呢？

　　肾“勇猛”的男人，身上会有2处变“硬”、1处变“黑”，不妨自查。

　　1.阴茎勃起变硬

　　现在很多男性勃起无力，软趴趴，阳痿，坚持不了几分钟，早泄，这是怎么回事？精之脏。《素问·六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾就好比是身体的发动机，肾精就好比是汽油，肾精亏虚就会出现肾虚、阳痿，早泄等等。因此，肾“勇猛”的男人，阴茎勃起有力，坚持不“泄”。

　　2.牙齿变硬

　　一些男性年龄不是很大，就会出现牙齿松动，臼齿等，这也是肾不好的表现之一。中医上讲“肾主骨，齿为骨之余”，肾的精华体现在牙齿上。如果男人的牙齿变硬，晶莹而密实，咬东西十分有力，说你的肾气足，肾还很“勇猛”。

　　3.头发变黑

　　经常看到一些男人，年纪轻轻就出现白头发，这是肾气不足的表现。中医认为，发为肾之华。因此，如果男人的头发乌黑有光泽，说明肾气足，肾功能好。

　　如果以上三点你都占有，恭喜你，你的肾还很“勇猛”。如果一个也没占有，那就要多补肾，平常可以多吃以下食物，让肾越来越强壮。

　　1.牛骨髓

　　《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。因此，常吃牛骨髓可以润肺、补肾、益髓的作用。

　　2.芝麻

　　《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”因此，常吃芝麻可以潤肝肾，补肾益气，黑发生发，肾功能越来越强。

　　3.淡菜

　　《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。男人常吃淡菜，补肾气，男人的肾会越来越猛。

　　当然除了饮食调理，平常养成良好的习惯也是很重要的。

　　1.多喝水

　　男人总是粗心大意，工作忙，很少喝水，尿排泄就会减少，容易得肾结石，影响肾功能。因此，每天尽量喝足8杯水，保持身体的正常代谢。

　　2、少吃高蛋白食物

　　大多数的男性都是喜欢喝酒吃肉，摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。

　　3.少吃高脂肪食物

　　高脂肪食物容易使血管变稠，还会引起肾血管硬化，导致肾功能损害。

　　4.少吸烟喝酒

　　烟酒里有太多有毒物质，不仅伤肝也伤肾。

　　5.定期做体检

　　体检有利于早发现早治疗。