01、男人身体衰老有哪些表现，减缓衰老最有效的方法介绍，不论男女，每个人都会步入衰老，这个是每个人必须经历的事情。而有的人步入衰老会来得慢一些，而有些人所不注意保养那么步入衰老会来得比较快。而男性步入衰老时更多的会表现在内外，身体的器官会出现衰竭，而当器官衰老了，那么就会容易使身体的健康受到一定的影响。若男人开始步入衰老了，那么身体通常会有以下的4个表现，你若一个也没有，那就恭喜你，说明你还很强壮。

　　1、肾功能衰退

　　肾脏是男人们比较重要的一个器官，只有男人的肾好了，这样才能够显得男性们更年轻，更有男人魅力。当男人的肾功能衰退了，那么这个男人的就会表现得没精打采，显得自卑。若肾脏不好了那么就表明你已经步入衰老了。

　　2、记忆力衰退

　　当人体步入衰老了，那么大脑也会跟着衰退，记忆力会逐渐的下降，当记忆力出现了下降一定要注意多坐脑力运动，这样才能够预防出现老年痴呆症。

　　3、力气变小了

　　每个健康年轻的男人都应该是强壮有力的，随着年龄的增大，力气就会变小，总是觉得身心疲惫，体力不支，当力气变小了这是步入衰老的表现。若出现力气变小了，平时可以长锻炼身体，这样对延缓衰老有很大的帮助。

　　4、听力下降

　　随着人体的年龄增长，耳朵里的听觉神经的血循环就会变差，这样就会时人体的听力下降，听什么声音都要比以前大才能够听得见，这是步入衰老的表现。

　　以上4个步入衰老的表现希望你一个也没有，那么男性们若想健康长寿，男性们可以常做以下有利于健康长寿的几件小事。

　　1、常运动

　　经常运动可以促使人体的血液畅通，这样可以为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，从而可以使组织器官延缓衰老。

　　2、常梳头

　　有很多男性们觉得自己的头发短，不用梳头，其实头部有很多穴位，经常梳头可以促进血液的循环，对预防头痛，脑梗、脑中风有很大的帮助。

　　3、常泡脚

　　脚底部有很多人体内器官的穴位，男人们经常泡脚可以促进血液循环，可以促使体内的多个器官得到充足的血液滋养，这样就可以使体内的多个器官延缓衰老。而且常泡脚可以促进睡眠，改善失眠。