冬天天气寒冷，很多人都不愿意出来，温暖的空调屋是最好的选择，但是人需要营养才能补充身体所需，尤其是冬天，进补是最好的时间，那么冬天吃什么能让身体暖和呢?温热补益的食物是冬季最好的选择哦!下面就给大家介绍几个让你冬季吃了不怕冷的食物!

　　1、冬季怕冷吃什么好

红糖水

　　红糖水对于很多女性朋友来说是不陌生的，红糖水对于女性是良药，是极好的温补的食物，被称为“东方的巧克力”，

　　主要是因为其具有温而补之，温而通之，温而散之的作用，含有多种人体所需物质：矿物质、钙、铁、微量元素，人体直接食用红糖水能更好的吸收营养，所以冬季常喝红糖水是极好的!

山楂

　　冬季是食用山楂的好季节，冬季山楂上市，山楂不仅能食用也是药品的一种，更具有开胃、消食的作用，

　　胃口不好的人不妨吃吃山楂，也许会有意想不到的效果哦!此外，山楂最重要的一个作用就是能预防心血管疾病，能降低血压、胆固醇，山楂搭配决明子泡水，能降血脂!

花生

　　花生是我们生活中常见的一种食物，花生的营养价值非常高，像花生油、花生酱、花生饮料都属于花生制品，原料皆是花生!

　　花生一般在秋后成熟，具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效，能缓解干咳少痰、产后乳汁不足症状!但是花生本身脂肪比较高，最好是少吃!

　　2、冬季保暖的误区有哪些

关紧门窗感冒少

　　有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒，其实不然，

　　专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。

　　空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

蒙头睡觉比较暖和

　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。