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10道祛湿汤做法

发布时间:2022-12-16 22:21:36

  如果体内湿气过重,代谢就会减慢,体型也变得臃肿,下面是10道祛湿汤的做法,希望能帮到大家。

10道祛湿汤做法

  01、薏仁排骨汤:此汤具有清热祛湿、利水排尿的效果,对于水肿、尿路疾病患者有辅助性治疗作用,准备薏米,排骨,冬瓜;先将薏米和冬瓜放入锅中煲一个半小时,然后再加入冬瓜,煮10分钟左右就好了,再加入调料就可以食用了。

  02、扁豆鲫鱼汤:具有健脾化湿、和中止泻的功效,准扁豆,鲫鱼,也可以加木棉花,陈皮,生姜等,将准备好的食材一起放入锅中煲一个半小时,再加入调料就可以食用了。

  03、茯苓马蹄猪肉汤:此汤有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺的作用,准备瘦猪肉,土茯苓,红萝卜,不去须的玉米1个,去皮马蹄10个,陈皮,生姜等,将所有食材一起加入锅中,先大火煮开,再小火煲2小时,再加入调料就可以食用了。

  04、橄榄水鱼汤:此汤具有祛湿,对湿气引起的各种皮肤疾病有帮助,还能缓解春困,准备水鱼肉,橄榄,生姜,陈皮等,洗净浸泡后一起加入锅中,煲3小时后加入调料就可以食用了。

  05、山药猪扇骨汤:此汤具有健脾祛湿,一般选猪肩胛位置的扇骨,就是靠近猪尾的尾龙骨来煲汤,祛湿效果更好,准备山药,猪扇骨,铁棍山药,茨实、莲子、茯苓各,生姜等,洗净后将所有食材放入高压锅中煲半小时,再加入调料就可以食用了。

  06、金针菇肉片汤:此汤具有清热祛湿,利尿消肿,益智减肥的作用,准备金针菇,瘦肉,黄豆芽,生姜;将生姜、黄豆芽爆炒后再加水烧开,再放入金针菇和肉片,熟了后加入调料就可以食用了。

  07、冬瓜海带鲫鱼汤:冬瓜味甘淡性寒凉,具有清热利水,消肿解毒,而海带性味咸性寒,具有养阴滋血,鲫鱼性味甘平,具有健脾益胃,利湿止渴的功效,准备冬瓜,海带,鲫鱼,虾皮,将冬瓜切片,即鱼可以切片,也可以整条一起煲汤,,这个汤比较简单,熟了之后就可以食用了。

  08、百合绿豆汤:此汤具有清热解暑,百合补益气,性味甘微苦可以运费止咳,清心安神的作用,而绿豆是常用的清热解毒食品,是湿热体质者的天然良药的,准备百合,绿豆,冰糖适量,洗净同放入锅中,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煲至绿豆破,再加入冰糖就可以食用了。

  09、扁赤小豆节瓜汤:此汤具有健脾去湿,清热解暑,像夏天的精神疲乏,食欲不振手脚乏力等都有很好的作用,准备炒扁豆,刺小豆,节瓜,少量瘦肉,陈皮等,先将炒扁豆,刺小豆,陈皮洗净放入锅中加水,先用大火煮沸,再放入去皮的节瓜,瘦肉改中火煲一个半小时左右,再加再加调料,然后就可以使用了。

  10、陈皮连肉煲水鸭汤:此汤具有补脾健胃,祛湿止泻,湿气重,大便稀者的最佳选择。准备好陈皮,薏米,水鸭肉,怀山药,生姜等洗净后全部放到锅里,加上清水煲汤,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,加入调味料就可以食用了。

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