01、饭后立刻散步对于我们的身体是没有好处的，反而会带来很多不适的症状；在饭后半个小时后散步，对我们的身体来说，是有好处的。

　　02、吃完饭之后立刻去散步，就会导致我们的胃部受到一定的影响，还可能会造成胃痉挛，导致呕吐的症状，所以，在饭后是不可以马上去散步的。

　　03、饭后半个小时之后，就可以进行一些轻度的运动，比如散步，不仅可以促进食物的消化，而且有利于脂肪的分解，对我们的身体来说，是比较健康的。

　　04、在饭后一小时，就可以进行一些慢跑等中度运动；在两小时之后，才可以进行一些比较高强度的运动，比如篮球等等。

　　05、饭后半个小时散步，可以起到一个租金脂肪分解的效果，对于需要减肥瘦身的朋友们来说，是有明显效果的。同时，在运动完一个小时之后选择入睡，也会保证我们的睡眠质量变得更好。