每到春天或梅雨季，常常下雨，空气潮湿，容易导致人体内的湿气变重。体内湿气重可不能小视，四肢乏力，头晕，精神不振，甚至是颈肩腰腿疼痛，这些都是因湿气重所产生的症状，那么该如何解决身体湿气重这一问题呢？

　　01、保证睡眠
睡眠有效祛除体内湿气的一种方法，因为人睡眠的期间是新陈代谢最有效率的时间，这个时候汗水和废物排出代谢物帮助去除体内湿气。因此，保证睡眠时长是一个有效的方法。

　　02、拔罐
拔火罐是最常见也是最好用的祛湿方法。选择正规的店面拔火罐对身体有非常多的好处。

　　03、红豆薏米水
红豆薏米水最大的一个功能就是祛湿消肿，如果你也因为身体的湿气太重而烦恼，那么常喝红豆薏米水对你会有非常大的帮助。

　　04、为了自己的身体健康，一定要重视湿气，注意祛湿。