很多女性在哺乳期的时候，胸部特别的饱满，整个人也看上去十分的自信，但是哺乳结束之后，胸部就出现了缩水的情况，一旦出现这样的情况，想要让胸腹恢复饱满的话，需要注意营养方面的补充，简单来说就是在生活中适当的补充胶原蛋白。

　　01、毕竟人们在现实生活中适当补充胶原蛋白之后，可以让胸部变得饱满，而且还可以促进奶水的增加，对于宝宝来说也能够吃到比较好的母乳，另外大家也需要注意在生活中应该适当的多补充维生素D、多吃鸡翅、猪皮、牛皮等等。

　　02、想要让胸部变得更加的饱满，建议女性患者在生活中适当的对胸部进行训练，通过训练之后能够产生不错的效果，而且还会让胸部变得更加坚挺。

　　03、不过有些女性在生活中，因为自己的胸型不太好，这时候可以借助运动，能够让胸型变得越来越好。

　　04、女性在现实生活中长期坚持按摩的话，能够有效的促进血液循环并且尽可能的提升新陈代谢，最终让乳房恢复到最初的状态。