生活小常识

位置:首页 > 生活小常识 > 健康养生

一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样

发布时间:2022-12-16 22:13:09

  01、一个60kg的普通女性,每天的基础代谢在1300大卡左右,按照久坐的上班族来看,一整天的消耗在1600大卡左右。

一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样

  02、一天至少应该摄入3L水,才能满足机体的需要。

  03、如果不吃不喝,消耗的卡路里在1500大卡左右,因为不饮水,机体对水会有浓缩功能排出的水不会到3L,应该在1.5L左右。

  04、1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物,就没有了排出的食物残渣的重量,大概在500g,也就是一斤。这样算下来,一天不吃不喝,体重减少应该在5斤左右。

  05、当然了,一天不吃不喝减少的体重,在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样。人的正常活动需要饮食供能,如果不吃不喝,首先会脱水而致死。

  06、如果不是完全的不吃不喝,而是靠节食的方式减肥,会有一定的效果,但是一旦停止节食,就会立即反弹,所以大家在减肥的时候,要控制饮食(比如不吃高卡路里的垃圾食品),而要保证一日三餐,吃够基础代谢,再通过运动的方式维持减重。

生活小常识相关阅读

生活小常识热点