01、首先你要确定要锻炼瘦身身体的哪部分，确定了之后可以查查书籍和上网查查怎样锻炼，这样增加自己的知识，或者可以咨询一下健身教练意见。

　　02、如果你懂得怎样锻炼，就按照自己的想法去锻炼，前提是你的办法是正确的，不然锻炼了会出现有不良问题出现的，这是不好的。

　　03、在锻炼的同时还需要你控制自己的吃食，有些要增加吃，有些则不能吃的，这个你得去问营养师或者健身教练，这个是很必要的。

　　04、锻炼局部瘦身，可以单独锻炼局部就可以了，瘦身肚子就锻炼肚子， 瘦身腰围就锻炼腰围，这个要坚持锻炼下去，才有效果的，不可能一下就成功的。这个你得做好心里准备。