下面就让小编来为大家讲解一下有哪些科学的饮食方法可以有效减肥？这里和大家简单介绍一下!总觉得吃的少吃的素就会瘦，但是我这体格吃少了就很饿，有时过一段时间就胃口大增。感觉吃回来了。各位大神，到底该怎么吃？

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　　权威数据显示，我国人群体重超重者已达到2亿，肥胖人群更是逼近1亿。

　　减肥是一个永恒的话题，更是女人一生的事业，今天是肥胖日，5月11日的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，今天，你减肥了吗？

　　怎样减肥最快最有效？

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　　要管住嘴迈开腿，注意摄入的能量，注意每天的运动量

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　　我减肥的经历就是减少主食，多吃水果蔬菜，干果。少吃肥肉，多吃白肉，做运动，走步每天5000步，唱歌1小时。

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　　减肥是一个永恒的话题，更是女人一生的事业，今天是肥胖日，5月11日的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，今天，你减肥了吗？

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　　由于生活水平提高了，肥胖者越来越多减肥是种很难的事要从多方面着手，节食加运动坚持长久才能生效。