有些女孩子在生活中选择喝奶昔，想要知道一个月到底能瘦多少，其实是根据自身体质来决定的，毕竟不同的体质她们减肥成功的结果是不一样的，通常情况下，有些女孩子她们的吸收能力特别强，喝奶昔时一个月能瘦10斤。

　　01、这里所指的喝奶昔减肥就是直接利用奶昔代餐，这样才能够有效的减少热量的摄入，并且给人们提供丰富的营养成分。

　　02、不过有部分小伙伴在生活中喝奶昔的时候，由于她们搭配了跑步此时产生的效果特别的明显。比如我有一个朋友吃了三个月的奶昔，再加上坚持运动，瘦了25斤，并且整个身材是非常棒的。

　　03、虽然在生活中适当的喝奶昔，能够达到不错的减肥功效，但是建议大家在生活中要慎重的选择，毕竟每个人的体质是不一样的，在减肥的时候采用的方式各有不同。

　　04、另外在生活中我们也需要多加注意喝奶昔，虽然有一定的营养成分，但是不能够满足身体所需要的所有营养成分，所以大家在生活中也需要饮食清淡营养均衡的摄入，尽可能的不要单纯的通过喝奶昔来减肥。