在生活中有些人减肥是通过节食减肥的，由于节食减肥对人体影响特别大，通常情况下身体也会采用保护机制，当我们开始减肥时自身机制就开始降低，这时候人体慢慢的就会减少食物的消耗，长此以往会发现身体内会堆积大量的脂肪。

　　01、其实人们除了身体有记忆之外，要是在生活中采用节食的方式进行减肥的话，食物要是刚好的时候，甚至比如说我们只要吃到一点点食物的时候，就开始出现反弹的情况，这也就是为什么刚开始减肥会胖。

　　02、虽说有些人觉得在生活中利用运动的方式来减肥效果不错，但很多人在运动时时间不长，运动力度不大，这时候可能会让减肥变得更加的困惑，甚至于说人们在刚刚运动完之后就吃了大量的东西。

　　03、一旦在刚刚运动完吃了大量的东西之后，慢慢的人们就开始产生肥胖的情况，此时我们只有通过大量的运动之后，才能够达到减肥的功效。

　　04、很多人觉得少吃一餐能够达到减肥的效果，于是他们采用不吃早餐的方式减肥，孰不知不吃早餐，可能会增加食欲，导致午餐晚餐吃的特别多，最终也会产生肥胖。