人们在减肥期间使用减脂餐，通常中午可以吃土豆，毕竟土豆当中的淀粉含量特别的多，并且土豆的口感也比较好，对于大众来说，在吃土豆的时候可以直接选择小土豆，由于小土豆的热量特别的低，对于减肥会有帮助。

　　01、其实人们在减肥期间适当的吃土豆也能够补充身体所需要的营养元素，像小土豆当中的维生素含量特别的高，人们吃完小土豆之后有利于促进消化吸收。

　　02、一般在减肥期间也可以适当的吃玉米，毕竟玉米也可以作为主食对人体拥有众多的好处，然而玉米属于粗粮当中的一种，人们在减肥期间适当的吃玉米，所摄入的热量大概是78卡路里。

　　03、现如今正是吃玉米的时间段，人们在生活中可以趁着玉米上市，适当的多吃一点点玉米，毕竟玉米当中的纤维素含量比较高，不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能够达到减肥的功效。

　　04、通常减脂期间也可以适当的吃燕麦，燕麦营养价值比较高，但是含糖量特别的低，虽说是精制加工出来的食物，但是它在吃的时候特别的方便，口感也比较好。